「指が思うように動かない」
「フレーズを弾くと指がバラバラになる」
と感じたことはありませんか？
指のコントロールが重要なギター演奏に於いて、
曲を弾くだけでは、指は思い通りに動くようになりません。
おすすめは、運指トレーニングの習慣化です。
本記事では、取り組みやすそうな
1日5分の運指練習メニューを紹介します。
目次
STEP:1 基本のクロマチック運指
まずは、シンプルな運指トレーニングから始めます。
いわゆる「クロマチック練習」です。
使用する指は次の通りです。
①：人差し指
②：中指
③：薬指
④：小指
弾く順番は
① → ② → ③ → ④
このパターンを、1フレットずつ上のポジションへ移動しながら弾きます。
上がりきったら、今度は小指から順番に下がります。
④ → ③ → ② → ①
この段階ではリズムよりも運指の正確さを意識しましょう。
まずは、指がスムーズに動くことを優先します。
STEP:2 お気に入りの運指パターンを見つける
複雑なパターンにも挑戦してみましょう。
紹介するのは、ギタリストのトモ藤田氏も紹介している運指トレーニングのパターンです。
上昇パターン
① → ② → ① → ② → ③ → ② → ① → ② →
③ → ④ → ③ → ② → ① → ② → ③ → ④
このパターンを弾いたら、
1フレットずつポジションを上げていきます。
下降パターン
任意のフレットまで上がったら、
下記のパターンで下がります。
④ → ③ → ④ → ③ → ② → ③ → ④ → ③ →
② → ① → ② → ③ → ④ → ③ → ② → ①
このパターンは、特に薬指と小指のコントロールが鍛えられます。
STEP:3 自分の「パターン練習」を作る
私自身は前述のパターンを愛用します。
同じ運指を続けていると、
「ピッキングのタイミングと合わん」
「（今日は）スムーズじゃな！」
といったコンディションの変化に気づきやすいからです。
運指トレーニングにはさまざまなパターンがあります。
まずはいくつか試して、
自分にしっくりくるパターンを見つけてください。
STEP:4 メトロノームでリズム練習をする① クリックを半分にする練習
リズムの安定も意識したいところです。
おすすめは、メトロノーム練習です。
メトロノームに合わせて弾くことで、他人と演奏するための基礎力向上を目指します。
メトロノームのクリックを半分のテンポで鳴らす練習を紹介します。
例えばテンポ100の曲なら、
メトロノームは50に設定します。
このときクリックは
2拍目と4拍目
の位置に感じるように弾きます。
クリックが半分しか鳴らないので、
ご自身のカウントを鍛えられます。
STEP:5 メトロノームでリズム練習をする② 3クリック設定の練習
次のおすすめは、3クリック設定です。
私も最近から取り入れた練習方法で、
経験乏しいですが、良いトレーニングと感じます。
通常の4拍ではなく、3拍のクリックを感じながら演奏します。
クリックの位置がどんどんズレていくため、
リズムが安定していないとすぐにズレてしまいます。
最初は少し難しく感じるかもしれませんが、
慣れてくると、どんな状況でも拍を見失わずに演奏できる感覚が身についてきます。
ライブ演奏など外的要因に左右されやすい現場でも、安定したリズムを維持する力の向上に貢献できると期待しています。
STEP:6 今日やること3つ
最後は本記事の内容をまとめた、
5分練習メニューです。
① クロマチック練習（2分）
② 運指パターン練習（2分）
③ メトロノーム練習（1分）
この短い練習を毎日続けるだけでも、指の動きは確実に変わります。
地道な練習ですが、続けることで
フレーズの弾きやすさや演奏の安定感が大きく変わってきます。
ぜひ、日々の練習に取り入れてみてください。
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